お知らせ
7月のヨガ＆オーガニックランチの会は、21日（土）の1回開催いたします！
今日は、体験にお越しの学生さんたちと一緒にたくさん青梅を取りました。
これから、夏に爽やかな、梅ジュースを作りたいと思います！
7月のヨガ＆ランチの会では、この手作りの梅ジュースもお出ししたいと思います～！
～7月の夏ヨガ｜
テーマ『ココロもカラダも夏バテ知らず！』
今年は、6月中に梅雨が明けてしまいました！
さらに気温が上がり、湿度も高まり、だるさや不快を感じることも。
これから、いよいよ夏本番です。
梅雨時期に奪われた体力を、しっかりと立て直す間も無く、
猛暑 酷暑 スーパー猛暑、近年の異常と言われるほどの気温の上昇が、
さらに体力を消耗し、心身を酷使します。
また、冷房が効いた部屋や、車中に居る時間も否応無しに増え、
冷たい飲み物、食べ物を、摂取する量も回数も増え、、、
熱を、上手く発散できず、身体に熱がこもっているにもかかわらず、
内臓の深部は、冷え冷えです。
そして、だるさ・食欲不振・疲れやすい・元氣が出ない等々、
夏バテに見舞われてしまうのです。
今回は7月下旬の開催ですので、特に呼吸法とねじりのポーズ・運動で、
内臓を芯から温め元氣に！
体力をつける運動で、身体に負担にならないくらいに、汗をしっかりかいて
熱を発散し、ココロもカラダもスッキリとクールダウンしていきます。
そして、まだまだ続く暑さに負けない、心身・体力作りをし、
元氣に思いきり、夏を楽しんでいきましょう！
※ランチメニュー内容（予定です）
手作り梅ジュース、サラダ、季節野菜のパスタ、ピクルス、ドリンク付き
☆スイーツは別料金（ヨガ＆ランチ特別料金500円）でオプションとなります。
7月のスイーツは、カシューナッツの塩バニラアイス（ラムレーズン＆クルミ＆クランベリーをトッピング）など！
＜参加費＞
ヨガ＆ランチ 3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ 2,500円（施設使用料込）
<持ち物＞
手ぬぐい2本
＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡ 090-9669-6954（遠藤）
mail: norari@grn.janis.or.jp
<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落） 農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m
☆遠方からご参加のお客様は、前泊＆後泊のご予約も承ります！
＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。
＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格 三
6月のヨガ＆オーガニックランチの会は、20日（水）と23日（土）の2回開催いたします！
6月は梅雨に入り、これから湿気の多い毎日となりますね。。
のらCaféのお庭では、白いツルバラも咲き始めています！
畑の作物も自然の植物たちも、一雨ごとにぐんぐんと大きく成長をして行く時期でもありますね。。
水の存在が、生命にとってどれだけ大切かを実感出来る季節でもあります！
ご自身の身体の中の、水の巡りにも意識を向けて、6月の初夏ヨガレッスンを受けてみませんか？
～6月の初夏ヨガ～
テーマ
『梅雨のジメジメに負けない心身』
いよいよ梅雨の時期。
シトシト雨の降る日は、
しっとり心地良くもありますが…
毎日毎日どんよりジメジメが続くと
気持ちが鬱鬱したり、体調もスッキリしない状態になりがちです。
心をどっしり安定させ、
身体も心も軽やかに！
胸を開くポーズでスッキリと、
そして、
足腰を鍛えて体力をつけていく運動を行います。
今の時期にしっかりと心身を安定させ、体力をつけておくことが、梅雨の時期はもちろんのこと、梅雨明けにやってくる酷暑猛暑に向けてとても大切になってきます。
軽やかに梅雨を乗り切り、
元氣に夏本番！を迎えましょう！
＜日時＞ 2018年6月20（水）、23日（土）10時～
ヨガ教室（約2時間半） ランチ12時半～
☆ヨガ教室のあとは、オーガニックのお野菜やフルーツたっぷりの酵素の生きたヘルシーなランチで、ヨガの効果と共に身体の内側から健康で美しくなりましょう！
※メニュー内容（予定です）
季節のコールドプレスジュース、サラダ、季節野菜のパスタ、ピクルス、ドリンク付き
☆スイーツは別料金（500円）でオプションとなります。
6月のスイーツは、ローストロベリームースに塩パインアイス、夏みかんのパウンドケーキなど!
＜参加費＞
ヨガ＆ランチ 3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ 2,500円（施設使用料込）
<持ち物＞
手ぬぐい2本
＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡ 090-9669-6954（遠藤）
mail: norari@grn.janis.or.jp
<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落） 農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m
☆遠方からご参加のお客様は、前泊＆後泊のご予約も承ります！
＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。
＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格 三
冬の間お休みをしておりました、季節の野菜セットを再開いたします！
今は、レタス類が中心です！
美味しいサラダを一杯召し上がって、元気で健康な毎日をお過ごしくださいね～！！
リーフレタス類、ラディッシュ、パセリ、小松菜、赤水菜（カラシ菜）、ワサビ菜、山ブキ、野生のミツバ、山ウドの葉、スペアミント、ニラ、が入っております！
野生のミツバは、薬味としてお味噌汁や卵とじに、他、ザクザク刻んで天ぷらでも美味しいですよ！
山ウドの葉も、天ぷらでどうぞ～！
価格は、税込みで、以下のとおりです。
・Sサイズ（1人～2人） ゆうぱっく80サイズ 2,000円
・Mサイズ（2人～3人） ゆうぱっく90サイズ 2,800円
・Lサイズ（4人～5人） ゆうぱっく 100サイズ 3,500円
送料は、以下のとおりです。（5月1日より、ゆうパック送料が値上げとなりました）
www.norari-farm.com/?page_id=8556
お問い合わせ、お申し込みは、
メール：norari@grn.janis.or.jp
携帯：090-9669-6954（遠藤）
まで、お気軽にどうぞ～！
篠ノ井駅東口発、大岡支所行きのバス時刻表が、４月１日から改正になりました。
農楽里ファームのある集落は、「慶師（けいし）」集落といいます。
バス停留所の名前は、「慶師入口」です。
まだ、ホームページのアクセスのページの修正が出来ていませんので、取り急ぎ、ブログにてお知らせいたします！！
新しい時刻表は、
です。
どうぞお間違えの無いようにお願いいたします！
５月のヨガ＆オーガニックランチの会は、26（土）の1回開催いたします！
5月は、大岡の新緑が一番まぶしい季節です！
今年は少し早めに季節が進んでいますので、例年より緑が濃くなっているかもしれませんね、、
棚田の田植えも始まり、お天気が良ければ、水田に張られた水に空の雲が映る姿を、美しく眺めることが出来るかもしれません。
〜5月の春ヨガ〜
テーマ『氣・エネルギーをいただき、流し、巡らす。』
3月は『解毒・排毒・浄化』で冬に溜まったものを排出し、4月は『上虚下実』で心と身体を安定させました。
いよいよ風薫る新緑の5月。良い季節になってきましたね。
芽吹き成長する新緑の中で、自然の素晴らしい氣・エネルギー（ヨガではプラーナと言います。）を心と身体に頂戴し、自分の中の古いエネルギーを流し、手放します。
そして、心と身体の隅々にまで素晴らしい自然、そして宇宙の氣を巡らせていきます。
その為には柔軟な背骨が必要になります。氣・エネルギーは背骨に沿って流れているとされているからです。
背骨を緩め、ととのえるポーズをメインに行い、素晴らしい氣が充満した心身の軽やかさ、充実感を体感していきましょう！
＜日時＞ 2018年5月26（土）10時～
ヨガ教室（約2時間半） ランチ12時半～
☆ヨガ教室のあとは、オーガニックのお野菜やフルーツたっぷりの酵素の生きたヘルシーなランチで、ヨガの効果と共に身体の内側から健康で美しくなりましょう！
※メニュー内容（予定です）
季節のコールドプレスジュース、サラダ、季節野菜のパスタ、ピクルス、ドリンク付き
☆スイーツは別料金（500円）でオプションとなります。
5月のスイーツは、ビーガンオレンジゼリーなど!
＜参加費＞
ヨガ＆ランチ 3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ 2,500円（施設使用料込）
<持ち物＞
手ぬぐい2本
＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡ 090-9669-6954（遠藤）
mail: norari@grn.janis.or.jp
<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落） 農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m
☆遠方からご参加のお客様は、前泊＆後泊のご予約も承ります！
＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。
＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格 三段取得。
昨日の陽気で、タラの芽が膨らみ始めました！
フキノトウは、そろそろお終いですが、まだ少し山菜セットにお入れしております！
今日発送の、季節の山菜セットはこのような内容です。
田セリ、アサツキ、山ウド、ノカンゾウ、フキノトウ、タラの芽、葉ワサビ。
ぷっくりと膨らんだ、採れたてのタラの芽がおいしそうでしょう～！
どれも、聖山の天然の山菜です！
タラの芽と山ウドが入りましたので、前回より価格が上がり、、
税、送料込みで、4,000円の詰め合わせセットとなります！（北海道、関西方面、四国、九州、沖縄は送料が上がりますので、お問い合わせくださいませ）
ゆうパック60サイズチルドでお届けいたしますね！
問い合わせ、お申し込みは、
メール：norari@grn.janis.or.jp
携帯:090-9669-6954（遠藤）
まで、お気軽にお問い合わせくださいね～！
このところ、初夏のような陽気が続いていますね、、
アサツキもノカンゾウもぐんぐんと伸びてきましたので、季節の山菜セットを始めたいと思います！
60サイズの箱に、旬の山菜を詰め合わせてお届けいたします！
内容、金額はその都度変更となりますが、まずは、フキノトウ、ノカンゾウ、アサツキの3種類の詰め合わせでお届けいたしますね！もう少しでヨモギも入れられるかもしれません！
（簡単な山菜料理のレシピ付きです。）
※写真は、イメージです！
約1キロの詰め合わせで、60サイズチルド便で3,000円（税、送料込み、東北、関東、信越、北陸、東海地方）でお届けいたします。
それ以外の地域の方は料金が変わりますので、お問い合わせくださいね！
お問い合わせ、お申し込みは、
norari@grn.janis.or.jp（遠藤）
または、携帯 090-9669-6954(遠藤)
まで、お気軽にどうぞ！
4月のヨガ＆オーガニックランチの会は、18日（水）、21日（土）の2回開催いたします！
ウッドデッキから見下ろす梅の花が、ちょうど満開のころでしょうか？
フクジュソウはすでに花を終えて、実をつけ始めているかもしれません。
植物たちの移り変わりから季節の変化を感じ取り、ゆっくりと身体を開いていきましょうね！
～デトックスと浄化と癒し～
からだとこころはひとつ
からだがゆるめば、気持ちがゆるむ・・・
農楽里ファームの母屋は、静かな山里の小さな集落にある古民家です。
聖山の涼やかな風とともに、清らかな自然の気が流れる空間で、
ゆっくりとした呼吸で自分の身体と向き合い、やわらげていく・・・
そういう深いリラックスを、ヨガを通して体験してみませんか？
＜日時＞ 2018年4月18日（水）、21日（土）いずれも10時～
ヨガ教室（約2時間半） ランチ12時半～
ヨガ教室のあとは、オーガニックのお野菜やフルーツたっぷりの酵素の生きたヘルシーなランチで、ヨガの効果と共に身体の内側から健康で美しくなりましょう！
※メニュー内容（予定です）
季節のコールドプレスジュース、サラダ、季節野菜のパスタ、ピクルス、ドリンク付き
☆スイーツは別料金（500円）でオプションとなります。
スイーツは、イチゴのローストロベリームースなど!
＜参加費＞
ヨガ＆ランチ 3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ 2,500円（施設使用料込）
<持ち物＞
手ぬぐい2本
＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡ 090-9669-6954（遠藤）
mail: norari@grn.janis.or.jp
<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落） 農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m
☆遠方からご参加のお客様は、前泊＆後泊のご予約も承ります！
＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。
＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格 三段取得。
今日は、昨日までのぽかぽか陽気から一転、暴風雨、そして雪の一日となりました。
そんな悪天候の中、長野県のアンテナショップ「銀座NAGANO」のスタッフの皆さんが、農楽里まで打ち合わせに来てくださいました。
今年は、4月から年4回の春夏秋冬に、「銀座NAGANO」で農楽里のマルシェ＆トークをいたします！
日程は、4月12日、8月2日、10月11日、12月6日、いずれも木曜日です。
お時間は、11時から14時ころまでです。
マルシェと一緒に、12時から14時までは、佐久市の「職人館」館主の北沢正和さんによる「山里健康ランチ」も楽しめます！
農楽母さんのトークは、ご参加の皆さんと一緒にランチを頂きながら、四季折々の大岡の美しさや、農楽里の畑の様子などをご紹介したいと思っています。
そして、4月12日（木）の早朝7時からは、「しあわせ信州朝クラス」という朝一番のセミナーで、旬の食材を使った元気の出る朝ごはんを、お作りいたします！
元気の出る朝ごはんを頂いて、お仕事を頑張ろうというOLさんたちなどが、集まるのですって！（逆に、OLさんたちから元気なパワーを頂けそうですね！）
ご出勤前の皆さんに、農楽里の食材でパワーチャージ！をするパワーモーニングをお作りしたいと思っています！
お時間のあります方は、ぜひ銀座NAGANOまで遊びにいらしてくださいね～！
「しあわせ信州朝クラス」の詳しいご案内は、こちらからご覧いただけます！！
・https://www.ginza-nagano.jp/event/25362.html
マルシェ＆「山里健康ランチ」の詳しいご案内は、こちらからどうぞ！
・https://www.ginza-nagano.jp/event/25364.html
4月8日（日）、農楽里の味噌作り＆山菜採りを開催いたします！
大豆もお米も農楽里ファームで栽培された無農薬無施肥の安心素材！
お塩は伊豆大島の海の精を使用します。お水は聖山の湧水、お塩は伊豆大島の海の精を使用します。
米麹も手作りです！
今年の大豆は、「さとういらず、黒大豆、赤大豆、彩緑、茶豆、ナカセンナリ」の6品種ミックスです！
どの大豆も旨味と甘みが濃いのでとても美味しいお味噌が出来上がりますよ！
お味噌は基本の調味料の一つです。
手作りの本物のお味噌があれば、お味噌汁の味もぐんと上がりますよ～！！
お忙しい時など、具沢山のお味噌汁を作るだけで栄養満点！
身体が喜ぶのを実感して頂けます！
赤ちゃんが欲しい女の人たちにも、手作りの本物の美味しいお味噌を食べて、身体を温めてほしいですよね、、、
今年は、先ずはお味噌を仕込んで、それから美味しいお昼ごはん！
お昼ごはんは、大豆ミックスの豆ごはんのおむすびに、発酵食のお漬物、信州の郷土料理おぶっこを竈で一緒に作りましょう！
それに旬の山菜料理や、美味しい手作りビーガンスイーツ、フルーツなど、、
その後、お持ち帰り用の山菜採りの散策に行きたいと思います！
集落の中をゆっくりとお散歩をして、セリ、カンゾウ、フキノトウ、ヨモギなど春の山菜を採って歩きましょうね！
フクジュソウの花も、まだ咲いていますよ＝！
大きなお釜で大豆を煮たり、 大きな木樽を囲んで大豆をつぶしたり、一緒にお昼ごはんを作って頂いたり、、
昔ながらの味噌作りを通してご参加された皆さんと楽しく過ごせる一日にしたいと思います！
ご参加の皆様のお持ち帰りのお味噌は5キロです！！
☆ 遠方からご参加の方には、前泊、後泊を承りますので、ごゆっくりとご参加して頂けますよ！
<詳細＞
日 時 平成30 年4月8日（日曜日） 10時～14時くらい
場 所 農楽里ファーム 長野市大岡慶師集落
参加費 6,000円（持ち帰り味噌5キロ＋山菜採り体験+お昼ごはん付き）
※ご家族で参加の方は1家族でこの金額です。
※お味噌の持ち帰りをお一人づつご希望ですと人数×6,000円となります。
※お一人でご参加の方も大歓迎です！！
定 員 限定10名 （味噌持ち帰り人数）
持ち物 エプロン、三角巾、マスク、タオル、 お味噌を持ち帰る容器（サイズについて、ポリ樽で5型でぎりぎり一杯です。6型の方が余裕があります。）、樽を覆うサイズのポリ袋2枚
※容器をこちらでご用意することもできますので、ご入用の方はお申し込みの際にお申し出ください。（容器代実費）
※遠方からご参加の方等でお味噌のお持ち帰りが難しい方には郵送致します。（送料実費）
＜お申込み方法＞
下記のメールアドレスまたは携帯電話に、お名前、ご連絡先お電話番号、参加人数をお知らせください。
折り返しこちらからご連絡を差し上げます。
メール：norari@grn.janis.or.jp (担当：遠藤）
携帯：090-9669-6954（担当：遠藤）
どうぞお気軽に、お問い合わせ、ご参加くださいね
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