7月のヨガ&オーガニックランチの会は、21日(土)の1回開催いたします!

今日は、体験にお越しの学生さんたちと一緒にたくさん青梅を取りました。

これから、夏に爽やかな、梅ジュースを作りたいと思います!

7月のヨガ&ランチの会では、この手作りの梅ジュースもお出ししたいと思います~!

 

~7月の夏ヨガ|

テーマ『ココロもカラダも夏バテ知らず!』

今年は、6月中に梅雨が明けてしまいました!
さらに気温が上がり、湿度も高まり、だるさや不快を感じることも。

これから、いよいよ夏本番です。
梅雨時期に奪われた体力を、しっかりと立て直す間も無く、

猛暑 酷暑 スーパー猛暑、近年の異常と言われるほどの気温の上昇が、
さらに体力を消耗し、心身を酷使します。

また、冷房が効いた部屋や、車中に居る時間も否応無しに増え、
冷たい飲み物、食べ物を、摂取する量も回数も増え、、、

熱を、上手く発散できず、身体に熱がこもっているにもかかわらず、
内臓の深部は、冷え冷えです。

そして、だるさ・食欲不振・疲れやすい・元氣が出ない等々、
夏バテに見舞われてしまうのです。

今回は7月下旬の開催ですので、特に呼吸法とねじりのポーズ・運動で、
内臓を芯から温め元氣に!

体力をつける運動で、身体に負担にならないくらいに、汗をしっかりかいて
熱を発散し、ココロもカラダもスッキリとクールダウンしていきます。

そして、まだまだ続く暑さに負けない、心身・体力作りをし、
元氣に思いきり、夏を楽しんでいきましょう!

※ランチメニュー内容(予定です)

手作り梅ジュース、サラダ、季節野菜のパスタ、ピクルス、ドリンク付き

☆スイーツは別料金(ヨガ&ランチ特別料金500円)でオプションとなります。
7月のスイーツは、カシューナッツの塩バニラアイス(ラムレーズン&クルミ&クランベリーをトッピング)など!

 

<参加費>
ヨガ&ランチ 3,500円(施設使用料込)
ヨガのみ   2,500円(施設使用料込)

<持ち物>
手ぬぐい2本

<お問い合わせ・お申し込み>
℡ 090-9669-6954(遠藤)
mail: norari@grn.janis.or.jp

<開催場所>
長野市大岡甲1791(慶師集落) 農楽里ファーム&のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m

☆遠方からご参加のお客様は、前泊&後泊のご予約も承ります!

<沖ヨガとは?>
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。

<講師>
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格 三

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