7月のヨガ＆オーガニックランチの会は、21日（土）の1回開催いたします！

今日は、体験にお越しの学生さんたちと一緒にたくさん青梅を取りました。

これから、夏に爽やかな、梅ジュースを作りたいと思います！

7月のヨガ＆ランチの会では、この手作りの梅ジュースもお出ししたいと思います～！

～7月の夏ヨガ｜

テーマ『ココロもカラダも夏バテ知らず！』

今年は、6月中に梅雨が明けてしまいました！
さらに気温が上がり、湿度も高まり、だるさや不快を感じることも。

これから、いよいよ夏本番です。
梅雨時期に奪われた体力を、しっかりと立て直す間も無く、

猛暑 酷暑 スーパー猛暑、近年の異常と言われるほどの気温の上昇が、
さらに体力を消耗し、心身を酷使します。

また、冷房が効いた部屋や、車中に居る時間も否応無しに増え、
冷たい飲み物、食べ物を、摂取する量も回数も増え、、、

熱を、上手く発散できず、身体に熱がこもっているにもかかわらず、
内臓の深部は、冷え冷えです。

そして、だるさ・食欲不振・疲れやすい・元氣が出ない等々、
夏バテに見舞われてしまうのです。

今回は7月下旬の開催ですので、特に呼吸法とねじりのポーズ・運動で、
内臓を芯から温め元氣に！

体力をつける運動で、身体に負担にならないくらいに、汗をしっかりかいて
熱を発散し、ココロもカラダもスッキリとクールダウンしていきます。

そして、まだまだ続く暑さに負けない、心身・体力作りをし、
元氣に思いきり、夏を楽しんでいきましょう！

※ランチメニュー内容（予定です）

手作り梅ジュース、サラダ、季節野菜のパスタ、ピクルス、ドリンク付き

☆スイーツは別料金（ヨガ＆ランチ特別料金500円）でオプションとなります。
7月のスイーツは、カシューナッツの塩バニラアイス（ラムレーズン＆クルミ＆クランベリーをトッピング）など！

＜参加費＞
ヨガ＆ランチ　3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ　　　2,500円（施設使用料込）

<持ち物＞
手ぬぐい2本

＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡　090-9669-6954（遠藤）
mail:　norari@grn.janis.or.jp

<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落）　農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m

☆遠方からご参加のお客様は、前泊＆後泊のご予約も承ります！

＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。

＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格 三

今日はまた、梅雨空に戻りました。

母屋の裏庭では、今、アジサイが満開です！

水色が、目に鮮やかですね！

そして、嬉しいお便りも届きました。

GW中に、農楽里にステイしてくださいました、滝ガールの坂崎絢子さんが、ステイレポートをまとめたブログを届けて下さったのです！

【番外編】農楽里ファームさん・猫と戯れる農家民宿

全国津々浦々の滝を訪ね歩いて15年。

滝巡りの先で、農家民宿にお泊りされることも多くなってきているのだそう、、

農楽里は、「猫と戯れる農家民宿」としてご紹介くださいましたよ～！

絢子さん、ありがとう～～！！

またぜひ遊びにいらしてくださいね～～！！

今朝4時、、

窓の外は、美しい朝焼けでピンク色に染まっていました！

戸隠連峰の朝焼けです。

この景色を望みながらの、モーニングコーヒーは最高に美味しい！

今日も素晴らしい一日になりますね！

皆さんも、素晴らしい一日になります！

本日発送の、季節の野菜セットです。

6月下旬ころまで、このような感じの内容となります。

各種リーフレタス類、小松菜、大根、コカブ、ラディッシュ、キクイモの葉、、

こちらが、キクイモの若い葉です。

天ぷらにして、パリパリと美味しく頂けますよ！

梅雨の時期に爽やかな甘さと香りが美味しい、、減農薬の生食用の杏（あんず）「ハーコット」も、おまけでお入れいたしますね！

数量限定ですので、お早めに！

◎価格は、税込みで、以下のとおりです。
・Sサイズ（1人～2人）　ゆうぱっく80サイズ　2,000円
・Mサイズ（2人～3人）　ゆうぱっく90サイズ　2,800円
・Lサイズ（4人～5人）　ゆうぱっく　100サイズ　3,500円

◎送料は、以下のとおりです。（5月1日より、ゆうパック送料が値上げとなりました）
www.norari-farm.com/?page_id=8556

◎お問い合わせ、お申し込みは、
メール：norari@grn.janis.or.jp
携帯：090-9669-6954（遠藤）
まで、お気軽にどうぞ～！

今日は、夕方にほんの少しの雨が降ってくれました。

少しでも、ありがたいです。。

雨不足のために成長はゆっくりなのですが、カボチャとズッキーニも、少しずつ大きくなってくれていました。

こちら、カボチャさん。

こちらは、ズッキーニさんです。

黒マルチをしているので、株の周りは草から守られていますが、畝と畝の間はものすごい草！

あわてて、草を刈ってあげました。

おかげで、とても風通しが良くなりました。

美味しいかぼちゃとズッキーニに育ちますように！

今日こそは、、と、期待していた雨は空振りでした。

夕方には青空が広がって、やけに爽やかに、、

この爽やかさは、最高に気分が良いものなのですが、カラカラの畑にとっては辛いですね、、

農作業は、トマトやナスの支柱立てを行いました。

トマトもナスもキュウリも、夏野菜たち皆さん、水分がなさ過ぎて成長がゆっくりです。

明日は降ってくれるかな、、、

今年の梅雨は、雨が少ないですね、、

畑がカラカラ！

感想に強いジャガイモなどは元気に育っているのですが、キュウリなどは大きくなれませんね。。

日中の陽射しもとても強いので、レタス類には、黒い日除けをかけています。

空は、曇がかかっているのですが、、、雨はあまり落ちませんね、、

てるてる坊主ではなくて、雨ふり坊主！？を作らないと、、！です！！

きょうから、長野県立大学の健康発達実習のフィールドワークが始まりました！

農楽里ファームでの、作物作りの体験実習や、調理実習、そしてファームのある慶師集落のアラウンド80～90の姐さんたちとの地域交流を中心に、年5回のフィールドワークです！何しろ、学生さん72名、そして先生方を合わせると約80名の人数を迎え入れるのは初めてのこと！ドキドキの初日でした。。

写真は、先日のオリエンテーションでの様子です。

慣れないパワーポイントの作成とプレゼンで、頭から湯気が出る日々でした。。

そしてこれは、今日の調理実習での一コマです！

おにぎり作りや、竈でのおぶっこ作りなど、、

皆さん、まだ少し調理には慣れていない様子でしたが、とても気持ちが素直な子たちですので、これからの成長が楽しみです～！

あと4回のフィールドワーク、そして学祭、最後の体験発表と、一年間一緒に楽しんでいきましょうね＝！

どうぞよろしくお願いします！

のらCaféのお庭、バラのザ・ファウンのピンク色と、レースフラワーのホワイト、そしてヤマボウシのホワイトとピンクもまじりあって、、

とても可愛らしい感じになっています～！

バラの花がら摘みは大変ですが、、、頑張りまっす！

畑では、ジャガイモの花が咲き始めていました！

シェリーの花に、、

アンデスレッドの花です。

今年も、美味しいジャガイモがたくさん採れますように！