9月
24
今日は、ヨガ&オーガニックランチの1日でした。
まずは準備体操で、手の指から始まり手首、ひじ、肩関節、足の指、膝、股関節、、、と、身体全体の関節と筋肉をほぐしていきます。
この準備体操に充分な時間をかけることで、その後の呼吸法やヨガのポーズの効果が高まるのだそうです。。
それから、いくつかの呼吸法、そしてヨガのポーズへと進んでいきます。
今日のポーズは、釣針のポーズ。
あっこ先生のお手本です。
ここから、、
こうなって、、
こうなりまして、完成型です!
この釣針のポーズ、この1年で一番きつかった気がいたします。。
身体の側面の固さが身に沁みました。。
次回のヨガ&オーガニックランチの会は、10月8日(水)、そして10月15日(水)、11月1日(土)、11月12日(水)と続きます。
お気軽にご参加下さいね!!
お問い合わせ、お申し込みは、norari@grn.janis.or.jp
携帯 090-9669-6954 遠藤まで。