昨日は、8月最後のヨガ&オーガニックランチの会の一日でした。

ヨガの時間は約2時間半と長時間なのですが、呼吸法やポーズに至る前に、手の指、足の指を1本1本丁寧にほぐしていくという準備体操をしますので、後半部分の呼吸法とポーズの効果が、身体の奥深くまで浸透していきます。。

その準備体操中にも静かな深い呼吸法を取り入れていますので、自然と集中された瞑想のような状態となり、時間の感覚も失われていきます。

昨日、ラストに行いましたワニのポーズです。

寝たままで膝を伸ばして足先を手で持つ、、、そして床まで開く。

これ、簡単そうで難しい!

農楽母さんの身体、股関節の可動域が狭くなっていることと腎経(内股のライン)と膀胱経(お尻からアキレス腱までの後ろ側のライン)が縮こまっていることが良くわかりました。。

これからの季節、涼しくなって行くに伴いどうしても身体が硬くなっていきますので、今のうちにヨガでほぐしておかないと、、です!!

昨日のランチのスイーツは、ブルーベリーチーズタルト。

チーズ部分は、カシューナッツとレモンで作りました。

ブルーベリーは、ブルーベリー安曇野さんの無農薬のブルーベリーです!!

恒例になりました、まめぱんさんの移動販売も楽しかったです!

来月9月のヨガ&オーガニックランチの会は、

9日(水)、26日(土)、いずれも10時~です。

参加費は

ヨガのみ 2,500円

ヨガ&ランチ 3,500円

です。

お問い合わせ、お申し込みは、

携帯 090-9669-6954

メール norari@grn.janis.or.jp

まで。

 

どうぞお気軽にご参加くださいね!

 

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