1週間の冬休みを終えまして、また雪の中から赤キクイモを掘り上げたり、大豆の選別などをスタートさせています！
2月のヨガ＆オーガニックランチの会は、2月2日（土）に、開催することになりました！
2月の信州は、一年で一番寒い季節ですね！
寒さのピークを上手に乗り越える体つくりを、あっ子先生のヨガから学びましょう！
＜2月の寒中ヨガ＞
～テーマ『寒さのピーク！免疫力を高めよう！』～
いよいよ2月。
寒さもピークを迎えます。
今年は暖冬と言われたり雪も少ないようですが、それでもやっぱり寒い！
背中が丸まって身体が縮こまっていませんか？
背骨が丸まり背中がガチガチになると、自律神経が乱れやすくなり免疫力も低下してしまいます。
呼吸法をしっかり練習し、意識して深い呼吸をしながら背骨・背中をゆるめるポーズや運動をして免疫力を高め、感染症にかからない体力気力作りをし、冬のラストを元気に楽しんでいきましょう！
また2月3日は立春、2月5日新月は、旧暦の元旦です。
いにしえの人々は、その季節の1番のピーク（頂点）の日に次の季節に想いを馳せたそうです。
2月3日の冬の頂点に、その少し先の待ち遠しい春に想いを馳せたのでしょう。
季節の節目、エネルギーの転換の時期です。
ヨガを行い、心身ともに切り替えをしていきましょう！
（写真は、イメージです！）
<時間＞
ヨガ 10：00～12：30頃まで
ランチ会 12：30～15：00頃まで（お帰りは、自由解散です）
＜参加費＞
ヨガ＆ランチ 3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ 2,500円（施設使用料込）
※スイーツは別途で500円です！
2月のランチは、白菜のサラダや、身体を温める薬膳がゆ、黒米のプティングなどなど、、お楽しみに！
<持ち物＞
手ぬぐい2本
＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡ 090-9669-6954（遠藤）
mail: norari@grn.janis.or.jp
<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落） 農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m
＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。
＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格
