コロナ禍のために、長い間お休みをしていました、ヨガ&オーガニックランチの会を再開致します！

講師のあっこ先生からのメッセージを、どうぞご覧くださいね！

【6月のレッスン】
　

　コロナ禍でお休みしていたヨガ&オーガニックランチの会がいよいよ再開です！
　再開第1回目は6月中旬、ちょうど梅雨入り直前の頃でしょうか。
　梅雨の時期は湿度が高くジメジメ、不快指数も上がりがち。そしてそれは外側の環境の話だけではなく、カラダの内側でも余分な水分を溜め込んでしまい、だるさ重さに繋がります。
　また、今年の春先は例年に比べて前日との気温差、または1日の中での朝晩の寒暖差がより激しかったように感じます。激しい気温差、寒暖差は自律神経の乱れに繋がることがあります。

　自律神経の乱れ＝交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかないと、不眠・頭痛・肩こり・食欲不振・倦怠感・精神不安など様々な心身の不調として現れます。
さらに、ここ2年余りのコロナ禍での窮屈な生活様式・マスク生活などのストレスと共に私達のココロとカラダは自分自身が思っている以上に疲弊しているかもしれません。

　素晴らしい自然に囲まれた、心地良い氣の流れの大岡・農楽里ファームさんで、そんな自分自身のココロとカラダとしっかり向き合い、内側の声を聴いてあげて労って愛でてあげましょう。

　呼吸に意識を向け、深い呼吸とともにカラダに溜まった余分な水分や老廃物を、沖道ヨガの強化法や修正法・ポーズとともに解毒排毒していきます。それが、活動的になる夏、猛暑に向けての準備になります。
　そして、もう一つ。
　昨今流行りの「筋肉は裏切らない」の文言とともに筋トレ大ブームですが、筋肉だけでなく細胞も内臓も骨も関節も血管もその他も、「カラダは裏切らない」のです。そしてとても大事なことは柔軟性です。
　筋肉を鍛えることもとても大事ですが、カラダが柔軟であること＝関節の柔軟性がなくカラダが硬ければ、怪我やギックリ腰など起こしやすくなってしまいます。また、カラダの硬さ＝血管の硬さ、硬い血管＝動脈硬化は病気にも関係していきます。

　そしてヨガでは、カラダの柔軟性＝ココロの柔軟性に繋がり、頑固なココロは頑固なカラダの硬さに繋がっていくのです。

　また、沖道ヨガでは関節に老廃物・毒素が溜まっていくと考えます。
　柔軟な関節、柔軟な血管、柔軟なココロ、柔軟なカラダを意識してカラダとココロの緊張と弛緩のバランスを取る訓練をしていきましょう！

<時間＞
ヨガ　10：00～12：30頃まで
ランチ会　12：30～15：00頃まで（お帰りは、自由解散です）

＜参加費＞
ヨガ＆ランチ　3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ　　　2,500円（施設使用料込）

＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡　090-9669-6954（遠藤）
mail:　norari@grn.janis.or.jp

<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落）　農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m

＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。

＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格