6月15日（土）、7月27日（土）に、ヨガ＆オーガニックランチの会を開催します！

あっこ先生から、6月、7月のヨガのテーマが届きましたので、どうぞご覧ください！

～～6月、7月のテーマ～～

いよいよ梅雨の時期。
シトシト雨の降る日は、しっとり心地良くもありますが…

毎日毎日どんよりジメジメが続くと
気持ちが鬱鬱したり、、

また、この梅雨のジメジメは私達のカラダの中にも余分な水分を溜めてしまいます。そのためカラダが重だるく、体調もスッキリしない状態になりがちです。

そして、7月に入り梅雨が明けると、いよいよ夏本番。

今年も酷暑と言われる暑さになるのでしょうか、、

夏は、冷房や冷たい物の摂取により、熱を上手く発散することができず、
カラダに熱がこもっているにもかかわらず、内臓深部は冷え冷え。

そして食欲不振・疲れやすいなどの
夏バテの症状に陥りやすいのです。

心をどっしり安定させ、カラダの芯を温め身体も心も軽やかに！
そのために深い呼吸と共に胸を開くポーズやねじりのポーズでスッキリと、
そして、足腰を鍛えてじんわり汗をかき体力をつけていく運動を行います。

今の時期にしっかりと心身を安定させ、体力をつけておくことが、梅雨の時期はもちろんのこと、梅雨明けにやってくる酷暑猛暑に向けてとても大切になってきます。

軽やかに梅雨を乗り切り、
元氣に夏本番！を迎えましょう！

ヨガ&オーガニックランチの会では、静かな里山でのんびりとした一日を過ごしながら、一緒に心と身体を解きほぐしましょうね！

<時間＞
ヨガ　10：00～12：30頃まで
ランチ会　12：30～15：00頃まで（お帰りは、自由解散です）

＜参加費＞
ヨガ＆ランチ　3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ　　　2,500円（施設使用料込）
※スイーツは別途で500円です！
6月のランチは、発汗を促すベジグリーンカレーを。スイーツは、さっぱりとした甘さの、甘酒と豆乳のジェラートを予定しています！

お天気が良ければ、深緑の中、ウッドデッキでランチをしましょうね！

<持ち物＞
手ぬぐい2本

＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡　090-9669-6954（遠藤）
mail:　norari@grn.janis.or.jp

<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落）　農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m

＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。

＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格

冬の間お休みをしておりました、季節の野菜セットを再開いたします！

昨年より、2週間も送れてしまいましたが、ようやく雨が降るようになり、お野菜たちが生き生きとしてきました！今は、レタス類が中心です！

美味しいサラダを一杯召し上がって、元気で健康な毎日をお過ごしくださいね～！！

リーフレタス類、水菜、みやまこかぶ、小松菜、エシャレット、ラディッシュ、ニンニクの芽、パセリ、イタリアンパセリ、ブラックペパーミント、スペアミント、フェンネル、山菜として、野生のミツバにミョウガタケ、、

そして、、今が旬の、ハチクの水煮もお入れしますね！！

コリコリとした食感に、甘さも感じるコクのある風味、、ハチクの卵とじに、ミツバの葉を散らす等したら、最高のごちそうになると思います～！

無農薬の米ぬかで、あく抜きをしていますので、すぐに調理が出来ますよ！！

ハチクの水煮は、これから10日間くらいの間だけにお入れいたしますので、お早めにお申し込みくださいね！

季節の野菜セットの、サイズは3種類、以下のとおりです！

（税込、送料別途、ハチクの水煮が入りますので、チルド便での発送となります。）

・Ｓサイズ（ゆうパック80サイズ） 2～３人用 　3,500円

・Mサイズ（ゆうパック90サイズ）3～4人用　4,500円

・Lサイズ（ゆうぱっく100サイズ）4～5人用　5,500円

写真の量で、Sサイズ（3,500円）です。

送料につきましては、以下をご覧下さいね。（Mサイズの送料は、Lサイズと同額となります）

お問い合わせ、お申し込みは、
norari@grn.janis.or.jp
または、携帯090-9669-6954（遠藤）まで、お気軽にどうぞ～！

7月14日（日）に、映画「かみさまとのやくそく」+「いのちに感謝する夕涼みの会」というスペシャルイベントを開催いたします！

イベントの内容は、、

映画「かみさまとのやくそく」上映会＋荻久保多絵さんのクリスタルボウル瞑想会+農楽里ファームでのお食事懇親会+樋知大神社正式参拝+クリスタルボウル奉納演奏会！

そして、タイミングが合えば、あの、光り輝く生き物たちのスポットにもご案内をしたいと思っております！

と、盛りだくさんの内容です！！

映画「かみさまとのやくそく」は、胎内記憶研究の第一人者、池川明医師と生まれ変わりの現象を科学的に研究する日本の第一人者、大門正幸教授のお話や、前世記憶や誕生以前の記憶を語る子どもたちを、先入観なく追ったドキュメンタリー映画です。

昨年9月には、「かみさまとのやくそく」の、エデュケーション版という、ショートバージョンの上映会を開催したのですが、今回は、フルバージョンでの上映会です！

クリスタルボウル瞑想会の荻久保多絵さんは、実は映画の荻久保監督の奥さまでもあります！

多絵さんのクリスタルボウルの音色は、とてもピュアです。

山の中でテレビのない暮らしを15年続け、耳にする音のほとんどが自然の奏でる音、、という生活を送っている農楽母さんが太鼓判を押す、本当に身体に染み入る美しい音色ですよ～！

最初の一音で、もう、違いが判ります、、

慌ただしい日常の喧騒から離れ、聖山の豊かな自然に囲まれた静かな環境の中で、

クリスタルボウル瞑想会を体験し、映画を鑑賞し、体に優しいお食事をとり、、

ブナの原生林の中にひっそりとたたずみ、水の女神さまがいらっしゃる樋知大神社さまでの正式参拝で神恩に感謝をし、クリスタルボウルの奉納演奏会を楽しみ、、、

そして、、運が良ければ、光り輝く生き物たちに会いに、神秘的、幻想的な世界へもご案内いたします。

今、生きていること、生かされていることへのありがたさに、新しい気付きが得られますよう、、

懇親会では、目に見えない世界の不思議や面白さについても、ゆったりと語り合いましょうね、、

開催日時　7月14日（日） 15時～16時55分　映画上映会　　

　　　　　　　　　　　　17時10分～20時頃まで　いのちに感謝する夕涼みの会

会場　農楽里ファーム　　　

タイムスケジュール

１４時３０分　開場・受付開始

１５時　主催者挨拶　　クリスタルボウル瞑想

１５時１０分頃　上映開始

映画「かみさまとのやくそく」標準版上映

１６時５５分ごろ　終了

１７時１０分ごろ　お食事会開始

（お料理は、オーガニック野菜で作るレッド&グリーンの2色のビーガンカレー！デザートには、やはりビーガンのアイスクリームなどを考えております）

１８時ごろ　樋知大神社へ移動開始

１８時半　ご祈祷開始

１９時　ご祈祷終了

１９時すぎから１９時半ごろまで　クリスタルボウル奉納演奏

会費

・大人（中学生以上）　上映会のみ　2,000円（税込）　　

・小学生以下は、上映会のみは無料です。

「いのちに感謝する夕涼みの会」は、お食事代、ご祈祷の際の初穂料、クリスタルボウル奉納演奏会含め、

・大人（中学生以上）6,000円（税込）

・小学生以下5,000円（税込）

会費は、お申し込み後3日以内に、指定口座に事前にお振込みをお願いいたします。お振り込みが確認できた段階で、受付完了となります。

今回は、神社へご祈祷参加者名簿を提出しますので、6月28日が締め切りとなります。 また、名簿提出後は、キャンセルを承ることが、できません。 当日ご列席になれない場合も、ご祈祷をしていただき、後日おさがりを郵送いたします。 ご了解の上、お申込ください。

☆いのちに感謝する夕涼みの会」は、満席となりました！

　現在、映画上映会のみ受付をいたしております！

キャンセルポリシー

神社への書類提出期限までにキャンセルした方は、無料。

それ以降の方は50％　

当日キャンセルは、100％となります。

定員　

15名様

なお、当日は夜20時頃、現地解散となります。

ご宿泊を近くでなさりたい方は、信州新町の「信州不動温泉さぎり荘」さんをお勧めいたします。（夏の時期、長野の高原のホテルは団体様ですぐ予約がいっぱいになってしまうのですが、さぎり荘さんにはまだ空きがあるようです。（6月2日現在）http://sagirisou.com/

お一人様B&Bでのご宿泊で、7,500円（税別）とのことです。

詳しくは、直接さぎり荘さんの方へお問い合わせくださいね！

農楽里ファームにご宿泊されたことのあるリピーターさんは、若干名、同宿となりますが、B&Bにて、ご宿泊を承ります。詳しくは、メールにて、お問い合わせくださいませ。norari@grn.janis.or.jp

受付は、６月４日２０時に、メルマガから、開始します。

ご登録の上、お待ちくださいね！

http://www.mag2.com/m/0001681215.html

季節に山菜セットに、とても貴重な天然山ブドウの新芽が入りました！

この、新芽の部分に山ブドウの実を付けてくれるので、たくさん採ることが出来ないのです。。山ブドウの新芽の天ぷらは、ほのかな酸味が感じられ、初恋の味と言われているそうですよ～！

ちょっとおしゃれに、白ワインと合わせて、どうぞお召し上がりくださいね！

セットには、今季最後のタラノメや、山ウド、田ゼリ、ノビル、ミツバ、そして山ブキも新たにお目見えです！

旬の香りと味の詰め合わせ、

今回の山菜セットも、60サイズの箱に一杯詰めまして、

3,500円（税、手数料込み）＋別途チルド便送料（関東地方で990円です）

です！

お申し込み、お問い合わせは、

norari@grn.janis.or.jp

または、携帯090-9669－6954　まで、、お気軽にどうぞ！

旬の美味しい山菜を、どうぞお召し上がりくださいね～！

2019季節の山菜セットに、山菜の王様！タラの芽が入りました！

タラの芽、コゴミ、葉ワサビ、田ゼリ、アサツキ、ヨモギ、、

その時にある、まさに旬の山菜の詰め合わせですので、他にも、ノビル、タイミングによっては、山ウコギや、野生のミツバ、山ウドもお入れすることが出来ます！

この時期、タラの芽が入りまして、価格は以下の通りとなります！

・60サイズチルドの詰め合わせで、3,500円（税込）

・80サイズチルド（60サイズの倍の量です）の詰め合わせで、6,000円（税込）

送料は、別途で以下の通りです。

お申し込み、お問い合わせは、

norari@grn.janis.or.jp

または、携帯090-9669－6954　まで、、お気軽にどうぞ！

旬の美味しい山菜を、どうぞお召し上がりくださいね～！

なかなか揃いが悪かった山菜ですが、ようやく出そろってきましたので、この春も季節の山菜セットをスタートしたいと思います！

季節の進みとともに、内容と価格が変わっていきますが、今しばらくはこのような感じです！

フキノトウ、アサツキ、カンゾウ、ノビル、葉ワサビ、田セリ、、

（写真はイメージです）

簡単な山菜料理のレシピ付も、お付け致しますね！

そして、、メルマガご購読者さまには、「8～9年ものの、杉樽仕込みの手作り醤油」を100mlプレゼント致します～！自然農法の大豆と小麦、そして海の精で仕込んだ贅沢なお醤油です！昨年秋に絞ったのですが、とても濃厚で旨味が強いので、卵かけご飯や、アボガトなど、脂肪分の多い食材とよく合います！

今夜配信のメルマガで、プレゼント適応の「合言葉」を書きますので、お申し込みの際には、その合言葉をお書きくださいね！

ご登録がまだの方は、ぜひご登録くださいませ～！

☆メルマガのご登録は、無料で簡単ですので、以下からのご登録をどうぞ！！
http://www.mag2.com/m/0001681215.html

今回の山菜セット、60サイズの箱に一杯詰めまして、

2,500円（税、手数料込み）＋別途チルド便送料（関東地方で990円です）

です！

http://www.norari-farm.com/?page_id=8556

お申し込み、お問い合わせは、

norari@grn.janis.or.jp

または、携帯090-9669－6954　まで、、お気軽にどうぞ！

旬の美味しい山菜を、どうぞお召し上がりくださいね～！

来月4月は、20日（土）に、ヨガ＆オーガニックランチの会を開催します！

あっこ先生から、4月のヨガのテーマが届きましたので、どうぞご覧ください！

～～4月の春爛漫ヨガ～～

花々も咲き誇り、4月中旬以降はまさに春真っ盛り！
ぽかぽかと暖かい陽気で《うきうきふわふわ》と心も弾みます。

そう！まさに、春本番はふわふわと「氣」が上に上にあがってしまうのです。
「上虚下実」
（じょうきょかじつ…上半身からは余分な力が抜け、腰から下、特に肚・丹田に力が充実している状態）

という本来の人間の在り方とは真逆の状態となり、心ここにあらずになったり、注意力が散漫したり、、

また、春は、特に今年の春は、急に暖かくなったり急に寒くなったりと気温差も例年にまして激しいため、自律神経のバランスも崩しやすく、心も身体も不安定になりやすいのです。

そこで4月のヨガでは、足を強化する運動で下半身に力をつけ、肚に力を充実させるポーズでふわふわと上にあがっている「氣」を下げ、
本来のバランスの取れた自然な在り方で思い切り春を満喫できるよう、

軽やかな心と身体づくりをしていきます！

それから、5月以降、8月までの予定は、以下の通りです！

5月18日（土）、6月15日（土）、7月27日（土）、8月31日（土）

静かな里山でのんびりとした一日を過ごしながら、一緒に心と身体を解きほぐしましょうね！

<時間＞
ヨガ　10：00～12：30頃まで
ランチ会　12：30～15：00頃まで（お帰りは、自由解散です）

＜参加費＞
ヨガ＆ランチ　3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ　　　2,500円（施設使用料込）
※スイーツは別途で500円です！
4月のランチは、解毒を促す山菜を取り入れたお料理りを！スイーツは、ローストロベリームースの予定です！

<持ち物＞
手ぬぐい2本

＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡　090-9669-6954（遠藤）
mail:　norari@grn.janis.or.jp

<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落）　農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m

＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。

＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格

今日から3日間、東京出張となります。

いくつかの所用を済ませて22日の夜には山に戻ります。

この間は、受注、発送をお休みとなりますので、申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いいたします！

来月3月は、23日（土）に、ヨガ＆オーガニックランチの会を開催します！

あっこ先生から、3月のヨガのテーマが届きましたので、どうぞご覧ください！

お天気が良ければ、満開のフクジュソウ畑での散策のひと時もお楽しみくださいね！

〜3月の春ヨガ〜

テーマ『解毒・排出・浄化の春』

今年は春の訪れが早いようですね。

とは言え、日中の気温が高いゆえに、朝晩の冷え込みがさらに厳しく感じて体にこたえり、温度差や異常とも言える変化の早さに心身ともについていけず、精神的に不安定になったり体調を崩してしまう方もいらっしゃるようです。

3月の早春はまさに解毒の季節です。

冬眠から目覚めた動物達が、まず最初に解毒作用のある植物を口にするように、早春は冬に溜め込んだ毒素・老廃物を解毒排出し、心身ともに浄化をすることがとても大切な時期です。

準備体操や呼吸法で冬に凝り固まった身体をゆっくりほぐし、猫のポーズで背骨を柔軟にして、浄化体操という沖ヨガの強化法を用い解毒排出できる身体をつくり、春本番に向けて無理せず軽やかな身体と心を目指していきましょう！

<時間＞
ヨガ　10：00～12：30頃まで
ランチ会　12：30～15：00頃まで（お帰りは、自由解散です）

＜参加費＞
ヨガ＆ランチ　3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ　　　2,500円（施設使用料込）
※スイーツは別途で500円です！
3月のランチは、解毒を促す山菜を取り入れたお料理りを！スイーツは、さっぱりとしたオレンジ系のスイーツを予定しています！

<持ち物＞
手ぬぐい2本

＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡　090-9669-6954（遠藤）
mail:　norari@grn.janis.or.jp

<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落）　農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m

＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。

＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格

お知らせです。

明日、2月17日（日）～19日（火）の3日間、都合により、発送業務をお休みします。

発送再開は、20日（水）以降となりますので、どうぞよろしくお願いいたします！