来月4月は、20日（土）に、ヨガ＆オーガニックランチの会を開催します！
あっこ先生から、4月のヨガのテーマが届きましたので、どうぞご覧ください！
～～4月の春爛漫ヨガ～～
花々も咲き誇り、4月中旬以降はまさに春真っ盛り！
ぽかぽかと暖かい陽気で《うきうきふわふわ》と心も弾みます。
そう！まさに、春本番はふわふわと「氣」が上に上にあがってしまうのです。
「上虚下実」
（じょうきょかじつ…上半身からは余分な力が抜け、腰から下、特に肚・丹田に力が充実している状態）
という本来の人間の在り方とは真逆の状態となり、心ここにあらずになったり、注意力が散漫したり、、
また、春は、特に今年の春は、急に暖かくなったり急に寒くなったりと気温差も例年にまして激しいため、自律神経のバランスも崩しやすく、心も身体も不安定になりやすいのです。
そこで4月のヨガでは、足を強化する運動で下半身に力をつけ、肚に力を充実させるポーズでふわふわと上にあがっている「氣」を下げ、
本来のバランスの取れた自然な在り方で思い切り春を満喫できるよう、
軽やかな心と身体づくりをしていきます！
それから、5月以降、8月までの予定は、以下の通りです！
5月18日（土）、6月15日（土）、7月27日（土）、8月31日（土）
静かな里山でのんびりとした一日を過ごしながら、一緒に心と身体を解きほぐしましょうね！
<時間＞
ヨガ 10：00～12：30頃まで
ランチ会 12：30～15：00頃まで（お帰りは、自由解散です）
＜参加費＞
ヨガ＆ランチ 3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ 2,500円（施設使用料込）
※スイーツは別途で500円です！
4月のランチは、解毒を促す山菜を取り入れたお料理りを！スイーツは、ローストロベリームースの予定です！
<持ち物＞
手ぬぐい2本
＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡ 090-9669-6954（遠藤）
mail: norari@grn.janis.or.jp
<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落） 農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m
＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。
＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子)
沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。
2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会
認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格
