毎月２回、水曜日と土曜日に開催のヨガ＆オーガニックランチの会の１２月の予定が決まりましたので、お知らせいたします。

１２月２日（水）、５日（土）　１０：００～

参加費　ヨガ＆ランチ　３，５００円

ヨガのみ　２，５００円

２日（水）には、ヨガの後でお餅搗きを行います！

搗き立てのお餅で、お雑煮、お汁粉、きな粉餅、くるみ餅、、等々、いろいろなお味で美味しいお餅を頂きましょう！

皆さん、どうぞお気軽にご参加くださいね！

お問い合わせ、お申し込みは、０９０－９６６９-６９５４（遠藤）まで。

今週の土曜日は、VEGE&FORK MARKETに出店してきます！

http://vegeforkmarket.com/

ベジ＆フォークマーケットは、「動物性食品、乳製品、白砂糖、食品添加物を使わない」というテーマで毎年春と秋に開催されているマルシェです。

開催は１１月７日と８日の２日間なのですが、農楽里ファームの出店は７日のみの一日だけです。

お近くの皆さま、どうぞ遊びにいらしてくださいね！！

開催日時　１１月７日（土）、８日（日）

開催時間　１０：００～１６：００

会場　神奈川県麻生環境センター（小田急線柿生駅　徒歩１０分）

住所　川崎市麻生区上麻生６－１５－１

今日は、ヨガ＆オーガニックランチの会の一日でした。

チャイは、あっ子先生の膝の上に乗ったり、Kさんの膝の上に乗ったり、、

もう、ヨガの日にチャイが誰の膝の上に乗るのか、、皆さんの楽しみの一つとなっていますね！！（笑）

11月のヨガ＆オーガニックランチの会は、4日（水）、14日（土）の2回です。いずれも10時開始です！

参加費は、

ヨガのみ　2,500円

ヨガ＆ランチ　3,500円

皆さん、どうぞお気軽にご参加くださいね！

お問い合わせ、お申し込みはnorari@grn.janis.or.jp または、携帯090-9669-6954（遠藤）まで！

☆お申し込みの際に、メールアドレスだけでお申し込みの方で、どうしても返信をすることが出来ない方がいらっしゃいます。おそらく登録されている方以外はブロック機能が働いて返信できないようになっているのではないかと思います。そこでお申し込みの際には、必ずお電話番号もお書き添え下さるよう、お願いいたします。

どうぞよろしくお願いします！！

昨日は、ヨガ＆オーガニックランチの会の一日でした。

ほぼ毎回ヨガに参加をするチャイ、、

チャイはヨガのある日はもう朝からわかっている様子、、

そーっと、ヨガの部屋に入り、、

まずは、農楽母さんの膝の上に。

そして次にはあっ子先生のところへ、、あっ子先生「あったかーい～～！」（笑）

お互い、ぬくもりが心地よい季節となりましたね、、！（＾＾）

呼吸法の際にはチャイも深ーく入りました・・・。

そして、お楽しみのランチタイムです！

トクナガさん差し入れのリンゴが食卓を華やがせます！

採れたての新鮮のらサラダに、トマトとカボチャを煮込んだ古代小麦サラゴッラのフジッリに紅玉のゼリー。。

身体も心もお腹も！、暖かく満たされた一日でした！

次回のヨガ＆オーガニックランチの会は、10月31日（土）です。

そして11月は、11月4日（水）と14日（土）。

どうぞお気軽にご参加くださいね！

ヨガ＆ランチの会　in 農楽里ファーム

～デトックスと浄化と癒し～

からだとこころはひとつ

からだがゆるめば、気持ちがゆるむ・・・

農楽里ファームの母屋は、静かな山里の小さな集落にある古民家です。

聖山の涼やかな風とともに、清らかな自然の気が流れる空間で、

ゆっくりとした呼吸で自分の身体と向き合い、やわらげていく・・・

そういう深いリラックスを、ヨガを通して体験してみませんか？

※講師の先生が、お一人お一人のカラダの状態をみてくれます。

＜日時＞　　2015年10月7日(水)、10月31日(土)　いずれも10時～　ヨガ教室（約2時間半）　ランチ12時半～

ヨガ教室のあとは、オーガニックのお野菜やフルーツたっぷりの酵素の生きたヘルシーなランチで、ヨガの効果と共に身体の内側から健康で美しくなりましょう！

※メニュー内容　季節のスムージー、フレッシュサラダ、まめぱんさんの天然酵母パン、デザート、ハーブティー　等

＜参加費＞

ヨガ＆ランチ　3,500円（施設使用料込）

ヨガのみ　　　2,500円（施設使用料込）

＜お問い合わせ・お申し込み＞

長野市大岡甲1791（慶師集落）　農楽里ファーム

大岡温泉から車で約3分

慶師入り口バス停留所から入り約500m

℡090-9669－6954　mail:norari@grn.janis.or.jp

＜沖ヨガとは？＞

日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。

＜講師＞

☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガインストラクター。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴12年。日本綜合ヨガ協会２段。

昨日は、８月最後のヨガ＆オーガニックランチの会の一日でした。

ヨガの時間は約２時間半と長時間なのですが、呼吸法やポーズに至る前に、手の指、足の指を１本１本丁寧にほぐしていくという準備体操をしますので、後半部分の呼吸法とポーズの効果が、身体の奥深くまで浸透していきます。。

その準備体操中にも静かな深い呼吸法を取り入れていますので、自然と集中された瞑想のような状態となり、時間の感覚も失われていきます。

昨日、ラストに行いましたワニのポーズです。

寝たままで膝を伸ばして足先を手で持つ、、、そして床まで開く。

これ、簡単そうで難しい！

農楽母さんの身体、股関節の可動域が狭くなっていることと腎経（内股のライン）と膀胱経（お尻からアキレス腱までの後ろ側のライン）が縮こまっていることが良くわかりました。。

これからの季節、涼しくなって行くに伴いどうしても身体が硬くなっていきますので、今のうちにヨガでほぐしておかないと、、です！！

昨日のランチのスイーツは、ブルーベリーチーズタルト。

チーズ部分は、カシューナッツとレモンで作りました。

ブルーベリーは、ブルーベリー安曇野さんの無農薬のブルーベリーです！！

恒例になりました、まめぱんさんの移動販売も楽しかったです！

来月9月のヨガ＆オーガニックランチの会は、

9日（水）、26日（土）、いずれも10時～です。

参加費は

ヨガのみ　2,500円

ヨガ＆ランチ　3,500円

です。

お問い合わせ、お申し込みは、

携帯　090-9669－6954

メール　norari@grn.janis.or.jp

まで。

どうぞお気軽にご参加くださいね！

本日、７月７日、無事のらcaféオープンいたしました！！

七夕ということもあり、玄関には七夕飾りを飾ってあります。

今日は、いつもお手伝いに来て下さる笠井さんとそのお友達グループお客様でした！

生後９か月のピチピチの赤ちゃんも二人来てくれて、和やかなオープニングの日となりました。

笠井さん、皆さん、素敵なお花をどうもありがとう！！

お料理の写真を撮り忘れてしまったのですが、今日は2,500円のコースで、、

・ケールのグリーンスムージー

・季節野菜の寒天寄せ

・新鮮お野菜てんこ盛りの、のらサラダ(自家製ドレッシング3種類付き）

・雑穀のヒエのスープ

・モチキビと小松菜の炒め物

・まめぱんさんの天然酵母パン(農楽里ファームの玄米パン、古代米パン、ライ麦パン、くるみレーズンパン）に、自家製ジャム(リンゴジャム、マーマレード)

・自家製トマトソースのパスタ

・ カシュー生クリームとナッツのローブルーベリータルト

・アイスクリーム3種盛り(ヘーゼルナッツのバニラアイス、ローカカオアイス、ピスタチオアイス）

そして、オリジナルブレンドの深煎りコーヒー｢のらブレンド」！

皆さん、お腹一杯になって頂きました！

でも、植物性だけなので胃もたれしないのですよね、、

楽しいランチの後は、ままおーぶんの北村さんとのコラボ商品の試食会でした！

これが赤ちゃんに大受け！！（＾＾）

赤ちゃんの食い付き！が良いということは、、本当に美味しいということですよね！！

多くの人に支えられて、のらｃａｆéがオープン出来ましたこと、本当に心から感謝いたします。

これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

ヨガ＆ランチの会　in 農楽里ファーム

～デトックスと浄化と癒し～

からだとこころはひとつ

からだがゆるめば、気持ちがゆるむ・・・

農楽里ファームの母屋は、静かな山里の小さな集落にある古民家です。

聖山の涼やかな風とともに、清らかな自然の気が流れる空間で、

ゆっくりとした呼吸で自分の身体と向き合い、やわらげていく・・・

そういう深いリラックスを、ヨガを通して体験してみませんか？

※講師の先生が、お一人お一人のカラダの状態をみてくれます。

＜日時＞　　2015年７月22日(水)、25日(土)　10時～　ヨガ教室（約2時間）　ランチ12時半～

ヨガ教室のあとは、オーガニックのお野菜やフルーツたっぷりの酵素の生きたヘルシーなランチで、ヨガの効果と共に身体の内側から健康で美しくなりましょう！

※メニュー内容　グリーンスムージー、フレッシュサラダ、まめぱんさん＆自家製天然酵母パン、デザート、ハーブティー　等

＜参加費＞

ヨガ＆ランチ　3,500円（施設使用料込）

ヨガのみ　　　2,500円（施設使用料込）

＜お問い合わせ・お申し込み＞

長野市大岡甲1791（慶師集落）　農楽里ファーム

大岡温泉から車で約3分

慶師入り口バス停留所から入り約500m

℡090-9669－6954　mail:norari@grn.janis.or.jp

＜沖ヨガとは？＞

日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。

＜講師＞

☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガインストラクター。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴12年。日本綜合ヨガ協会２段。

6月7日(日)は、「ぼくらのごはん」笠井さんの主催します田植えイベントの一日です。

農楽里ファームのお客様のつながりで、金沢市に拠点を置く「オーケストラ・アンサンブル金沢」の長野公演のお知らせが届きました。

2015年6月23日(火)19：00開演(18：30開場)

ホクト文化ホール　(長野県民文化会館大ホール）

指揮　井上道義

ヴァイオリン　五嶋みどり

・ロッシーニ　歌劇「シンデレラ序曲」

・シューマン　「ヴァイオリン協奏曲」

・ブラームス　「交響曲第2番」

農楽里でもチケットが若干ありますので、ご関心のあります方はご連絡くださいね‼