8月のヨガ＆オーガニックランチの会は、22日（水）の1回開催いたします！

まだまだ酷暑が続く予報には、めまいがしてきますが、

自衛手段⁉、未病を治す‼

の心構えで、百年栗の樹の様に、残暑にも負けない身体を作りましょうね！

～8月の盛夏ヨガ～

テーマ『猛暑・残暑を乗り切ろう！』

今年は例年より早い梅雨明け、それと同時の異常な猛暑続き…。
炎天下の中に、少しのあいだ居ただけで、

何もしなくても体力が奪われて、グッタリしてしまいます。
冷たいものを飲んだり、冷房の中にいることも否応なく増え、

余分な熱が身体にこもっている割に、内臓は冷えている状態。
そしてだるさやむくみを感じる方も、多いようです。

8月は暑さに慣れたように思いますが、身体の疲れは蓄積され、
そして厳しい残暑が続くと、秋の気配を感じる季節の変わり目に

体調を崩してしまうかもしれません。
これから、まだまだ続く暑さにバテないで夏を満喫し、

その後の季節の変わり目に備えるために、ねじりのポーズで、
冷えた内臓をあたため、肚（はら）に力を集めるポーズと運動で、

ダラーっと力の抜けた身体を、シャキッとさせて、
身体全体を、スッキリさせていきましょう！

ヨガの後は、先生とお話をしながら、和やかなランチタイムをどうぞ！
スイーツには、杏のジェラードや、白玉あんみつ等をどうぞ～！

手作りの梅ジュースもお出ししますね！
遠方からお越しのお客様には、よろしければ、前泊も承ります。

<時間＞

ヨガ　10：00～12：30頃まで

ランチ会　12：30～15：00頃まで（お帰りは、自由解散です）

＜参加費＞
ヨガ＆ランチ　3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ　　　2,500円（施設使用料込）

<持ち物＞
手ぬぐい2本

＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡　090-9669-6954（遠藤）
mail:　norari@grn.janis.or.jp

<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落）　農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m
☆遠方からご参加のお客様は、前泊のご予約も承ります！

＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。
＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格 三