朝、畑で出会いましたカエルさん、、

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ネットをめくりますと、キャベツがちょうど食べごろを迎えています!

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このキャベツ丸ごと1個、後ほど、本日のランチのサラダに変身します!

今日は、アッコちゃんのヨガ教室&ランチの日。

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長野の町から7人の方のご参加がありました。。

1時間はかけてじっくりと準備体操で身体をほぐし、その後、呼吸法。最後のリラクゼーションタイムでは、お一人お一人の脊柱や骨盤の調整もして下さいます。

ですので、最後は皆さん、爆睡状態に・・・!(^^)

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本当に身体の緊張が取れて、全身緩むのです。。。

ヨガで身体スッキリ、適度な空腹感も生まれまして、、、

農楽母さん手作りのランチタイムです!

先ずは、空きっ腹に!?、酵素たっぷりのグリンスムージー。

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そして、新鮮なお野菜たっぷりのサラダ!

(今日は写真を撮り忘れてしまいましたので、別の日のサラダの写真を。。。)

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メインは、トマトソースのパスタと豆乳のクリームパスタです!

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お料理は大皿盛りで、みなさんで取り分けて頂きます!

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デザートは、アイスクリーム類の盛り合わせ!

もちろん、砂糖、卵、乳製品は一切使用しないスイーツです!

豆乳とメープルシロップのチョコアイス、ココナツミルクとブルーベリーのフローズンヨーグルト、ココナツミルクとバナナのチョコアイス、、、

フローズンヨーグルトとバナナのチョコアイスの甘みは、アガペシロップを使用しています!

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どれも美味しい、と大好評でした!

食後は、ウッドデッキでのくつろぎタイム。

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チビちゃんたちも解放されて、とても楽しそうでしたね!

本日最後の一枚は、、アッコちゃんの決めポーズです!!!

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瞑想の岩の周りには、ウバユリの花が満開!

アッコちゃん、皆さん、今日はどうもお疲れ様でした!

次回のヨガ教室は、8月7日(水)、10時半~ (約2時間)

会場は、農楽里ファーム母屋2階です。

ヨガ参加費 2,500円(施設使用料込)

ランチご希望の方は、別途ランチ代1,500円也。

<ランチ内容>

特製グリンスムージー、新鮮お野菜がたっぷりのサラダ、パスタ、スイーツ、コーヒーorフレッシュハーブティー

心と身体をほぐしたい方は、是非どうぞご参加ください!!!!

お問い合わせ、お申し込みは norari@grn.janis.or.jp

℡ 026-266-3034

担当:遠藤まで、お気軽にどうぞ!!

 

 

 

 

 

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