1週間の冬休みを終えまして、また雪の中から赤キクイモを掘り上げたり、大豆の選別などをスタートさせています！

2月のヨガ＆オーガニックランチの会は、2月2日（土）に、開催することになりました！

2月の信州は、一年で一番寒い季節ですね！

寒さのピークを上手に乗り越える体つくりを、あっ子先生のヨガから学びましょう！

＜2月の寒中ヨガ＞

～テーマ『寒さのピーク！免疫力を高めよう！』～

いよいよ2月。
寒さもピークを迎えます。

今年は暖冬と言われたり雪も少ないようですが、それでもやっぱり寒い！
背中が丸まって身体が縮こまっていませんか？

背骨が丸まり背中がガチガチになると、自律神経が乱れやすくなり免疫力も低下してしまいます。
呼吸法をしっかり練習し、意識して深い呼吸をしながら背骨・背中をゆるめるポーズや運動をして免疫力を高め、感染症にかからない体力気力作りをし、冬のラストを元気に楽しんでいきましょう！

また2月3日は立春、2月5日新月は、旧暦の元旦です。

いにしえの人々は、その季節の1番のピーク（頂点）の日に次の季節に想いを馳せたそうです。

2月3日の冬の頂点に、その少し先の待ち遠しい春に想いを馳せたのでしょう。

季節の節目、エネルギーの転換の時期です。
ヨガを行い、心身ともに切り替えをしていきましょう！

（写真は、イメージです！）

<時間＞
ヨガ　10：00～12：30頃まで
ランチ会　12：30～15：00頃まで（お帰りは、自由解散です）

＜参加費＞
ヨガ＆ランチ　3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ　　　2,500円（施設使用料込）
※スイーツは別途で500円です！

2月のランチは、白菜のサラダや、身体を温める薬膳がゆ、黒米のプティングなどなど、、お楽しみに！

<持ち物＞
手ぬぐい2本

＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡　090-9669-6954（遠藤）
mail:　norari@grn.janis.or.jp

<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落）　農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m

＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。

＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格

今年も、残すところあと2週間ですね、、

少し気が早いかもしれませんが、2019年1月12日（土）に、新春ヨガ＆オーガニックランチの会を開催します！

寒い冬こそ、ミコ太やチビ太のように、やっこい身体を作りましょうね～！

ヨガのお帰りに、近くの大岡温泉に入ってお身体を温めても良いと思いますよ～！

さて、新春ヨガのテーマは、『疲弊した内臓を労ってあげよう！』です！

～～～～

年末年始は忘・新年会や親戚の集まりなどで程度の差こそあれ、

普段よりも外食が増えたり、飲食の量が増えたりする方も多いかと思います。

気の置けない人達との集まりや、美味しい食事は、とても楽しく素晴らしい時間です。

が、自分が思っている以上に、この時期の内臓はフル稼働！！

そして、お正月休みが終わった頃から、溜まっていた内臓の疲れがドッと出てきて、

身体が怠い重い、胃腸の調子が良くない、、などの症状が出てくることがあります。

1月12日の新春ヨガでは、そんな内臓に意識を向け、感謝し労わり、

内臓に効くポーズや運動で刺激を与え内側から元気にしていきます。

軽やかな内臓（カラダ）と心と共に、気持ち良く心地良く新年のスタートを切っていきましょう！

～～～～

ヨガの後のお楽しみのランチは、身体を温めるようなカボチャやサツマイモなど、根菜類を使いましたお料理やスイーツをご用意したいと思います！

もう、雪が積もっているかもしれませんね、運転はどうぞお気をつけて。。そして、暖かい服装でお越しくださいね！

～～～～

<時間＞
ヨガ　10：00～12：30頃まで
ランチ会　12：30～15：00頃まで（お帰りは、自由解散です）

＜参加費＞
ヨガ＆ランチ　3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ　　　2,500円（施設使用料込）
※スイーツは別途で500円です！

<持ち物＞
手ぬぐい2本
＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡　090-9669-6954（遠藤）
mail:　norari@grn.janis.or.jp

<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落）　農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m

＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。
＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格

11月のヨガ＆オーガニックランチの会は、
11月7日（水）、17日（土）の、2回開催いたします！

＜11月の秋ヨガ＞
テーマ『冬支度』

秋も深まり、段々と冬の訪れを感じる今日この頃です。
朝晩の冷え込みも一段と身に染みる季節となりました。

暖房や厚物の衣類を出して身支度を冬仕様にととのえた方も多いかと思います。
「身支度を冬仕様に」そう！まさに身体にも冬仕度が必要なのです。

寒くなると身体は縮こまり姿勢も猫背になりやすく、、血行が悪くなり身体が冷え、抵抗力も落ち、肩こり頭痛、感染症など不調をまねきやすくなります。

身体の3分の2を占める足（脚）の運動やポーズで先ず足を鍛え、足の血行を良くすることが身体全体の血流や体液、エネルギーを巡らすことに繋がります。

しっかりと身体を動かし暖め、深い呼吸で心身をととのえ安定させ、これから訪れる冬本番に今から！備えていきましょう！

ランチは、カブが美味しい季節ですので、カブのジェノベーゼ風、スイーツは、ビーガンタルトタタンなど、、

（畑のお野菜の様子で、内容は変わる可能性がございます）

遠方からお越しの方には、前・後泊承ります！

（11月6日（火）のご宿泊に、まだ空きがございます。

お気軽にお問い合わせくださいませ！

<時間＞
ヨガ　10：00～12：30頃まで
ランチ会　12：30～15：00頃まで（お帰りは、自由解散です）

＜参加費＞
ヨガ＆ランチ　3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ　　　2,500円（施設使用料込）

<持ち物＞
手ぬぐい2本

＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡　090-9669-6954（遠藤）
mail:　norari@grn.janis.or.jp

<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落）　農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m

＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。

＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格

この秋のヨガ＆オーガニックランチの会は、

9月8日（土）、10月3日（水）、10月27日（土）の、3回開催いたします！

＜9月・10月の秋ヨガ＞

テーマ『夏の疲れを解消し、内側から潤う秋』

秋の始まりは、

今年の異常とも言える酷暑に耐え、

疲れ切った身体を労わり、

体力を回復させ体調をととのえることが、とても大切です。

そして秋は「乾燥」の季節。

身体の外側だけではなく、内側も乾燥し、

風邪を引くなどの症状が出やすくなる時期です。

胸を思いきり開くポーズや、

エネルギーを流す運動で身体の内側、特に肺を潤し、

これから訪れる秋、

そして長い冬を風邪知らずで元気に過ごしていきましょう！

ヨガの後は、先生とお話をしながら、和やかなランチタイムをどうぞ！
スイーツ（別途500円）には、この秋ご自慢の、お抹茶と小倉の水ようかんや、季節のフルーツのタルトなど、、

遠方からお越しのお客様には、よろしければ、前泊・後泊も承ります。

（10月の会に、まだ空きがございます）

お気軽にお問い合わせくださいませ。

<時間＞
ヨガ　10：00～12：30頃まで
ランチ会　12：30～15：00頃まで（お帰りは、自由解散です）

＜参加費＞
ヨガ＆ランチ　3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ　　　2,500円（施設使用料込）

<持ち物＞
手ぬぐい2本
＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡　090-9669-6954（遠藤）
mail:　norari@grn.janis.or.jp

<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落）　農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m

＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。

＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格

8月のヨガ＆オーガニックランチの会は、22日（水）の1回開催いたします！

まだまだ酷暑が続く予報には、めまいがしてきますが、

自衛手段⁉、未病を治す‼

の心構えで、百年栗の樹の様に、残暑にも負けない身体を作りましょうね！

～8月の盛夏ヨガ～

テーマ『猛暑・残暑を乗り切ろう！』

今年は例年より早い梅雨明け、それと同時の異常な猛暑続き…。
炎天下の中に、少しのあいだ居ただけで、

何もしなくても体力が奪われて、グッタリしてしまいます。
冷たいものを飲んだり、冷房の中にいることも否応なく増え、

余分な熱が身体にこもっている割に、内臓は冷えている状態。
そしてだるさやむくみを感じる方も、多いようです。

8月は暑さに慣れたように思いますが、身体の疲れは蓄積され、
そして厳しい残暑が続くと、秋の気配を感じる季節の変わり目に

体調を崩してしまうかもしれません。
これから、まだまだ続く暑さにバテないで夏を満喫し、

その後の季節の変わり目に備えるために、ねじりのポーズで、
冷えた内臓をあたため、肚（はら）に力を集めるポーズと運動で、

ダラーっと力の抜けた身体を、シャキッとさせて、
身体全体を、スッキリさせていきましょう！

ヨガの後は、先生とお話をしながら、和やかなランチタイムをどうぞ！
スイーツには、杏のジェラードや、白玉あんみつ等をどうぞ～！

手作りの梅ジュースもお出ししますね！
遠方からお越しのお客様には、よろしければ、前泊も承ります。

<時間＞

ヨガ　10：00～12：30頃まで

ランチ会　12：30～15：00頃まで（お帰りは、自由解散です）

＜参加費＞
ヨガ＆ランチ　3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ　　　2,500円（施設使用料込）

<持ち物＞
手ぬぐい2本

＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡　090-9669-6954（遠藤）
mail:　norari@grn.janis.or.jp

<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落）　農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m
☆遠方からご参加のお客様は、前泊のご予約も承ります！

＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。
＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格 三

9月17日（月・祝）に、映画「かみさまとのやくそく」上映会（荻久保監督トーク）＋クリスタルボウル瞑想会+精進料理お食事懇親会！を、開催いたします。

映画「かみさまとのやくそく」は、胎内記憶研究の第一人者、池川明医師と生まれ変わりの現象を科学的に研究する日本の第一人者、大門正幸教授のお話や、前世記憶や誕生以前の記憶を語る子どもたちを、先入観なく追ったドキュメンタリー映画です。

農楽里での上映会では、この映画をご紹介してくださいました、ヒーラー武藤多絵さんのクリスタルボウル瞑想会、そして荻久保監督のトークも同時開催いたします！

さらに、ご希望される方は、渋谷円山町の料亭「わだつみ」の佐藤料理長がお作りする精進料理を頂きながらの懇親会と、盛りだくさんです！　（円山町わだつみ→http://wadatsumigroup.com/）

（写真は、イメージです）

慌ただしい日常の喧騒から離れ、聖山の豊かな自然に囲まれた静かな環境の中で、

クリスタルボウル瞑想会を体験し、映画を鑑賞し、

監督さんのトークやお食事会も楽しみながら、

目に見えない世界の不思議や面白さを、ゆったりと語り合いましょうね～！

＜日時＞

9月17日10時30分開始　12時30分終了　（　映画「かみさまとのやくそく」上映会（荻久保監督トーク）＋クリスタルボウル瞑想会）

＜会場＞　農楽里ファーム　長野県長野市 大岡甲1791

駐車場のご用意がございます（無料）

10時頃から、駐車場の誘導をいたします。

＜タイムスケジュール＞

10時10分　開場・受付開始

10時30分　監督挨拶

10時40分ごろ　クリスタルボウル瞑想開始

10時55分ごろ　映画「かみさまとのやくそく」エデュケーショナル版上映

11時45分ごろ　監督トーク開始

12時30分ごろ　終了

定員　30名様

上映会にご参加くださった方の中で、ご希望される方と、12時30分ごろから
14時30分ごろまで、引き続き、ランチ懇親会を行います。

食材は、農楽里ファームでとれた、農薬、化学肥料を使わない新鮮なお野菜中心。

渋谷の料亭「わだつみ」の佐藤料理長による、繊細な精進料理をお愉しみいただけます。

＜会費＞

大人（中学生以上）上映会＋ランチ懇親会　7,000円（税込）

上映会のみ　4,000円（税込）

小学生以下の方は、上映会参加費無料、ランチ会は1,000円（税込）

会費は、指定口座に事前お振込みをお願いさせていただいています。

<お申込み＞

お申込みはこちらのフォームからお願いいたします！！

https://pro.form-mailer.jp/fms/f38cf184150162

または、メール　norari@grn.janis.or.jp 　(遠藤）まで、お申し込みください！

7月のヨガ＆オーガニックランチの会は、21日（土）の1回開催いたします！

今日は、体験にお越しの学生さんたちと一緒にたくさん青梅を取りました。

これから、夏に爽やかな、梅ジュースを作りたいと思います！

7月のヨガ＆ランチの会では、この手作りの梅ジュースもお出ししたいと思います～！

～7月の夏ヨガ｜

テーマ『ココロもカラダも夏バテ知らず！』

今年は、6月中に梅雨が明けてしまいました！
さらに気温が上がり、湿度も高まり、だるさや不快を感じることも。

これから、いよいよ夏本番です。
梅雨時期に奪われた体力を、しっかりと立て直す間も無く、

猛暑 酷暑 スーパー猛暑、近年の異常と言われるほどの気温の上昇が、
さらに体力を消耗し、心身を酷使します。

また、冷房が効いた部屋や、車中に居る時間も否応無しに増え、
冷たい飲み物、食べ物を、摂取する量も回数も増え、、、

熱を、上手く発散できず、身体に熱がこもっているにもかかわらず、
内臓の深部は、冷え冷えです。

そして、だるさ・食欲不振・疲れやすい・元氣が出ない等々、
夏バテに見舞われてしまうのです。

今回は7月下旬の開催ですので、特に呼吸法とねじりのポーズ・運動で、
内臓を芯から温め元氣に！

体力をつける運動で、身体に負担にならないくらいに、汗をしっかりかいて
熱を発散し、ココロもカラダもスッキリとクールダウンしていきます。

そして、まだまだ続く暑さに負けない、心身・体力作りをし、
元氣に思いきり、夏を楽しんでいきましょう！

※ランチメニュー内容（予定です）

手作り梅ジュース、サラダ、季節野菜のパスタ、ピクルス、ドリンク付き

☆スイーツは別料金（ヨガ＆ランチ特別料金500円）でオプションとなります。
7月のスイーツは、カシューナッツの塩バニラアイス（ラムレーズン＆クルミ＆クランベリーをトッピング）など！

＜参加費＞
ヨガ＆ランチ　3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ　　　2,500円（施設使用料込）

<持ち物＞
手ぬぐい2本

＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡　090-9669-6954（遠藤）
mail:　norari@grn.janis.or.jp

<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落）　農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m

☆遠方からご参加のお客様は、前泊＆後泊のご予約も承ります！

＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。

＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格 三

6月のヨガ＆オーガニックランチの会は、20日（水）と23日（土）の2回開催いたします！

6月は梅雨に入り、これから湿気の多い毎日となりますね。。

のらCaféのお庭では、白いツルバラも咲き始めています！

畑の作物も自然の植物たちも、一雨ごとにぐんぐんと大きく成長をして行く時期でもありますね。。

水の存在が、生命にとってどれだけ大切かを実感出来る季節でもあります！

ご自身の身体の中の、水の巡りにも意識を向けて、6月の初夏ヨガレッスンを受けてみませんか？

～6月の初夏ヨガ～

テーマ
『梅雨のジメジメに負けない心身』

いよいよ梅雨の時期。

シトシト雨の降る日は、
しっとり心地良くもありますが…

毎日毎日どんよりジメジメが続くと
気持ちが鬱鬱したり、体調もスッキリしない状態になりがちです。

心をどっしり安定させ、
身体も心も軽やかに！
胸を開くポーズでスッキリと、

そして、
足腰を鍛えて体力をつけていく運動を行います。

今の時期にしっかりと心身を安定させ、体力をつけておくことが、梅雨の時期はもちろんのこと、梅雨明けにやってくる酷暑猛暑に向けてとても大切になってきます。

軽やかに梅雨を乗り切り、
元氣に夏本番！を迎えましょう！

＜日時＞　　2018年6月20（水）、23日（土）10時～
ヨガ教室（約2時間半）　ランチ12時半～

☆ヨガ教室のあとは、オーガニックのお野菜やフルーツたっぷりの酵素の生きたヘルシーなランチで、ヨガの効果と共に身体の内側から健康で美しくなりましょう！

※メニュー内容（予定です）
季節のコールドプレスジュース、サラダ、季節野菜のパスタ、ピクルス、ドリンク付き
☆スイーツは別料金（500円）でオプションとなります。
6月のスイーツは、ローストロベリームースに塩パインアイス、夏みかんのパウンドケーキなど!

＜参加費＞
ヨガ＆ランチ　3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ　　　2,500円（施設使用料込）

<持ち物＞
手ぬぐい2本

＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡　090-9669-6954（遠藤）
mail:　norari@grn.janis.or.jp

<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落）　農楽里ファーム＆のらCafé
大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m

☆遠方からご参加のお客様は、前泊＆後泊のご予約も承ります！

＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。
＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格 三

篠ノ井駅東口発、大岡支所行きのバス時刻表が、４月１日から改正になりました。

農楽里ファームのある集落は、「慶師（けいし）」集落といいます。

バス停留所の名前は、「慶師入口」です。

まだ、ホームページのアクセスのページの修正が出来ていませんので、取り急ぎ、ブログにてお知らせいたします！！

新しい時刻表は、

クリックして306766.pdfにアクセス

です。

どうぞお間違えの無いようにお願いいたします！

５月のヨガ＆オーガニックランチの会は、26（土）の1回開催いたします！

5月は、大岡の新緑が一番まぶしい季節です！

今年は少し早めに季節が進んでいますので、例年より緑が濃くなっているかもしれませんね、、

棚田の田植えも始まり、お天気が良ければ、水田に張られた水に空の雲が映る姿を、美しく眺めることが出来るかもしれません。

〜5月の春ヨガ〜

テーマ『氣・エネルギーをいただき、流し、巡らす。』

3月は『解毒・排毒・浄化』で冬に溜まったものを排出し、4月は『上虚下実』で心と身体を安定させました。

いよいよ風薫る新緑の5月。良い季節になってきましたね。

芽吹き成長する新緑の中で、自然の素晴らしい氣・エネルギー（ヨガではプラーナと言います。）を心と身体に頂戴し、自分の中の古いエネルギーを流し、手放します。

そして、心と身体の隅々にまで素晴らしい自然、そして宇宙の氣を巡らせていきます。

その為には柔軟な背骨が必要になります。氣・エネルギーは背骨に沿って流れているとされているからです。

背骨を緩め、ととのえるポーズをメインに行い、素晴らしい氣が充満した心身の軽やかさ、充実感を体感していきましょう！

＜日時＞　　2018年5月26（土）10時～

ヨガ教室（約2時間半）　ランチ12時半～
☆ヨガ教室のあとは、オーガニックのお野菜やフルーツたっぷりの酵素の生きたヘルシーなランチで、ヨガの効果と共に身体の内側から健康で美しくなりましょう！

※メニュー内容（予定です）
季節のコールドプレスジュース、サラダ、季節野菜のパスタ、ピクルス、ドリンク付き
☆スイーツは別料金（500円）でオプションとなります。
5月のスイーツは、ビーガンオレンジゼリーなど!

＜参加費＞
ヨガ＆ランチ　3,500円（施設使用料込）
ヨガのみ　　　2,500円（施設使用料込）

<持ち物＞
手ぬぐい2本

＜お問い合わせ・お申し込み＞
℡　090-9669-6954（遠藤）
mail:　norari@grn.janis.or.jp

<開催場所>
長野市大岡甲1791（慶師集落）　農楽里ファーム＆のらCafé

大岡温泉から車で約3分
慶師入り口バス停留所から入り約500m

☆遠方からご参加のお客様は、前泊＆後泊のご予約も承ります！

＜沖ヨガとは？＞
日本のヨガの草分け的な指導者であった沖正弘氏が、インドの伝統的なハタヨガ、ラージャヨガ、カルマヨガなどを基本に、中国の陰陽道や日本の禅、神道、東洋の伝統的医療法などを現代生活に合わせて考案した総合的、生活的、求道的ヨガです。
＜講師＞
☆あっこちゃぱ(傳田晃子) 沖ヨガ講師。2002年沖ヨガと出合い、沖ヨガ・松本梢先生に師事。 2005年資格取得。2010年フリーとなり、長野駅前ヨガ専門スタジオ「梢瑜伽倶楽部」ほか、市内施設、スポーツジム、ご自宅など各所で出張レッスンを開催。また、プライベートレッスンも開催中。ヨガ歴15年。
日本綜合ヨガ協会 認定講師。日本綜合ヨガ協会 認定資格 三段取得。